朝起きて、伸びをひとつ。
ついでに水泳のストリームラインを作ってストレッチ。
腕をぐるぐる回して肩の柔軟。
片膝を上げながら身をよじって腰を伸ばす。
お風呂の準備をして、お弁当を用意する。
ぶら下がり健康器にチューブを垂らし、下に座ってチューブを引いて、水泳のストロークのトレーニング。
踏み台昇降の台を掴んで、リバースプッシュアップ。
裏返って、プッシュアップ。
さらに台に座って、キックモーションを使った腹筋。
入浴剤を入れた湯船にゆっくり浸かり、体を伸ばす。
お風呂から上がったら、水分をしっかりとって、クールダウン。
呼吸を整えて、マインドフルネス。
整容をしたら、いざ出勤。
昼下がりには、ジムをランステにして、会社の周りをジョギング。
汗を流して、冴えた頭でもうひと頑張り。
予定を前倒しで仕事を片付けて、定時に退勤。
「今日は走ろうか。それとも泳ごうか。」
ジムに着いたら水着に着替え、オリジナルの水泳の練習メニューをこなす。
トレーニングが終わったら、ジムのお風呂とサウナでリラックス。
ジムから自宅まで、たっぷり2.5kmを歩いてクールダウン。
家についたら、常備菜を作って、動画の編集をして、家事とプライベートワークを楽しむ。
ゆっくりお風呂に入ったら、ヨガマットの上で疲れを抜くストレッチ。
これが私の日常・・・の理想。
こうして想像して書き連ねていくと、なんだか当たり前にできそうな気がしてくる。
想像力を逞しくして理想を引き寄せる。
そんな方法も確かあったような気がする。
