休みの日で外に出る気が起きないときにおすすめの過ごし方がある。
それが半身浴で読書。
低めの湯温でお湯をはり、電子書籍リーダーとタオル、飲み物を用意してゆっくり過ごす。
お好みでバスソルトやバスオイルを入れる。
ぬるいとはいえ、お湯は体温よりも高いのでそのうちじわりと汗をかく。
浮力が働くから同じ姿勢でも結構平気。
動けないし本しかないので、読書中に別のことが気になったりすることは皆無。
雑念がわかないということは、気疲れをしないということ。
知識を補充し、汗でデトックスをし、血の巡りも良くなる。
こういうときに読む本は、疲れを抜く本であったり、マインドフルネスであったり、運動の本だったりと、気持ちと身体の本がおすすめ。
